ALTIN 271,55
DOLAR 5,7744
EURO 6,3618
BIST 103.972
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara 21°C
Parçalı Bulutlu

Rafine Şekersiz Ev Yapımı Diyet Dondurma

Rafine Şekersiz Ev Yapımı Diyet Dondurma

Yaz sıcağından bunaldığımız şu günlerde hepimiz serinletici bir şeyler arıyoruz. Dondurma tabi ki hem sağlıklı hem de ferahlatıcı bir seçenek olduğu için dolaptan koşarak aldığımız bir yiyecek. Evde Diyet Dondurma Yapımı ise çok kolay.

Dondurmanın faydalarını saymakla bitmez. Sütten yapılıyor olmasından ötürü çok fazla vitamin içeren dondurma ülkemizde sadece yazın yenilse de yurtdışında genellikle yaz ve kış aranan bir gıda.

Annelerin çocukların boğazının şişeceği -ki bir çok çocuğun rahatsızlık yaşaması olası ihtimal- endişesiyle yedirmem taraftarı olduğu bir yiyecek aslında.

Hal böyle olunca kısa bir tüyo vermenin faydalı olacağını düşünmek şu bilgiyi paylaşmak isterim. Dondurma yazın olduğu kadar kışın da tüketilebilecek bir gıda. Hatta faydaları kışın da yememizi gerektirecek nitelikte.

Yetişkinlerin çok olmasa da çocukların dondurma yediğinde boğaz şişkinliği yaşamasını önlemek için ise basit bir yöntem mevcut.

Dondurmanızı yerken yanında ılık bir bardak su bulundurmanız ve her iki yada üç lokma sonrasında ılık bir yudum su içmeniz kışın yediğiniz dondurmanın bile boğazlarınızın şişmesine engel olacağını söyleyebilirim.

Aliye Andaç
Fitvizyon
Diyetisyen Aliye Andaç

Buradan şu uyarıyı da yapmam gerekir; Kronik rahatsızlığı olanlar için mutlaka doktorunuza danışmadan hareket etmeyin uyarısınıda yapmak istiyorum.

O yüzden porsiyon kontrolü sağladığımız zaman ideal bir ara öğün olan ev yapımı dondurmayı seven danışanlarımın diyetlerine uygun ölçüde ekliyorum.

Online Diyet İle Sağlıklı ve Kalıcı Zayıflama…

Evde Diyet Dondurma Yapımı ?

Diyet Dondurma Yapımı için birçok farklı meyve ile çeşitlendirdiğim bu tarifi siz de sevdiğiniz meyveler ile renklendirebilirsiniz.

  1. Kakaolu Muzlu Dondurma
  2. Hazırlama Süresi: 10 dakika
  3. Porsiyon: 3 kişilik

Malzemeler:

1 adet büyük boy olgun muz, 2 yemek kaşığı kakao, 1 tatlı kaşığı doğal bal veya pekmez, 1 çay kaşığı tarçın, 3 yemek kaşığı labne peyniri veya süt kaymağı.

Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme

Diyet Mutfağından Kolay Menüler

Evde diyet menüler hazırlamanın çok kolay ve pratik tarifleri…

Yapılışı:

Muzu doğradıktan sonra diğer tüm malzemeler ile birlikte blender’dan geçirelim.

İster dondurma kalıplarına isterseniz kağıt muffin kalıplarına paylaştıralım. 3 küçük tatlı kasesi büyüklüğünde porsiyon çıkıyor.

İki saat dondurduktan sonra afiyetle tüketebilirsiniz. Bir tanesi ortalama 80 kalori.

Afiyet olsun.

BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.