ALTIN 456,09
DOLAR 7,8319
EURO 9,4553
BIST 10,5209
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Ankara 10°C
Çok Bulutlu

Hamile Kaldım, Ne Yapmalıyım? | Hamilelik Sürecinde Beni Neler Bekliyor?

Hamile Kaldım, Ne Yapmalıyım? | Hamilelik Sürecinde Beni Neler Bekliyor?

Hamile kaldım, ne yapmalıyım? Plan, insanın hayatında muhakkak olmalıdır. Sadece iş hayatında değil, hamilelikte de bu geçerlidir. Planlı bir hamilelik, hem sizin hem de bebeğiniz için büyük avantajlar sağlar. 

İlk önce gebelik için kendinizi hazır hissetmelisiniz. Aksi takdirde istenmeyen çocuk durumu ya da kürtaj gibi durumlarla karşılaşılabiliyor. Siz bu yazıyı okuyor olduğunuza göre gebeliğe hazırsınız demektir. Sizi, tebrik ederiz. 

Hamile Kaldım, Ne Yapmalıyım? | Hamilelik Sürecinde Beni Neler Bekliyor?

Hamilelikte olduğu gibi hamilelik öncesinde de bazı unsurlara dikkat etmelisiniz. Bu unsurlar, hamileliğinizin daha kolay geçmesini sağlayacaktır.

Hamile Kaldım
Hamile Kaldım

Hamile Kaldım, Ne Yapmalıyım? : Jinekolog Kontrolleri

Hamilelikte 5. Hafta
Hamilelikte 5. Hafta

Her şeyden önce bir jinekologa gitmelisiniz ve gerekli kontrollerden geçmelisiniz. Bu kontroller, sadece sağlık durumunuzu göstermez.

Smear testi ve check-up sayesinde vücudunuzu tanıma fırsatı verir. Kan testleri ile de hormonsal ve mineral düzeyinizi öğrenebilirsiniz.

Ayrıca gebeliğe engel bir durum olup olmadığını görerek gerekli tedaviyi olabilirsiniz. Doktorunuzdan hamile kalma tavsiyelerini alarak da sürecinizi hızlandırabilirsiniz. 

Hamile Kaldım
Hamile Kaldım

Hamile Kaldım, Ne Yapmalıyım? : Beslenme Çok Önemli!

Kilonuz, doğurganlığınızı önemli derecede etkiler. Kilolu biriyseniz uygun kiloya düşmeye çalışmalısınız. Kilo vermek için tavsiye edilen zorlu diyetlerden ise uzak durmalısınız.

Hafta Hafta Hamilelik
Hafta Hafta Hamilelik

Hamilelik sırasında diyabet sorunuyla karşılaşılmaktadır. Araştırmalara göre hamilelik öncesinde sağlığına dikkat eden kadınların, hamilelikte diyabet sorunuyla karşılaşma oranlarının çok düşük olduğu görülmüştür. 

Haftada yaklaşık 150 dakika egzersiz yaparak ve beslenmenize dikkat ederek diyabet sorunundan kurtulabilirsiniz. 

Hamile Kaldım
Hamile Kaldım

Peki, ne yapmalıyım, diye sorabilirsiniz. Cevabı çok basit! Öncelikle şekerli ve tahıllı gıdalardan uzak durmalısınız. Şekerli gıdaların içinde enerji içecekleri, meyve suları ve aromalı sütlerde bulunmaktadır.

Ekmek, kek, makarna, bisküvi ve patates gibi yiyeceklerin miktarını azaltmalı ya da mümkün olduğunca yememelisiniz.

Doğal beslenmelisiniz. Mevsiminde toplanan taze meyve ve sebzeleri tüketmelisiniz. İyotu yeterli miktarda almalısınız. Besinler daha çok protein odaklı olmalıdır. Ancak protein miktarını fazla aşmamalısınız.

Balık, avokado, yumurta, chia tohumu ve Hindistan cevizi yağı yararlı besinlerdir. Protein eksikliği, bebeğinizin IQ’ sunu ve beyin gelişimini ciddi derecede etkiler. İyotu ise tuz yerine denizden almalısınız.

Hamile Kaldım
Hamile Kaldım

Multivitaminler Unutulmamalı!

Bebeğiniz, besin ihtiyacını dokuz ay boyunca sizden karşılayacak. Bu yüzden vücudunuza iyi bakmalısınız. Mineral ve vitamin düzeyiniz iyi olmalıdır.

Kaliteli bir şekilde multivitamin aldığınızda, bebeğinizin sağlık problemi ile karşılaşma riskini azaltmış olursunuz.

Hamile Kalsam Ne Olur?

Hormonlu yiyeceklerden dolayı multivitamin seviyenizi anlayabilirsiniz. Dikkat etseniz de yeterli beslenemeyebilirsiniz. Bu yüzden hamilelik öncesinde doktorların önerdiği follik asit haplarını kullanabilirsiniz. Bu haplar vücudunuzun multivitamin ihtiyacını karşılamaya yardımcı olacaktır.

Sigara ve Alkolü Bırakın

Sigara ve alkolün zararları saymakla bitmez. Anlatmaya zaman yetmez. Az ya da çok tüketmek, zararın seviyesini belirlemez.

Hamile kalmayı düşünüyorsanız, kesinlikle alkol ve sigarayı bir daha başlamamak üzere bırakmalısınız. Bunun için aile hekimlerinizden ya da Alo 171 hattından yardım isteyebilirsiniz. 

Hamile Kalsam Ne Olur?

Kadın hastalıklarının birçoğu alkol ve sigaradan olmaktadır. Ayrıca hamilelikte bebeğinizi direk etkilemektedir. Anne karnında ölme, düşük ya da hastalıklı doğma daha çok sigara ve alkolden olmaktadır.  

Hilal Sarıcan
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.