İkigai | Sıradışı Bir Kitap, Japonların Uzun ve Mutlu Yaşam Sırrı

Bir ada düşünün… İkigai Kitab, Ve buradaki insanların çoğu 100 yaşı geçmiş bir bollukta. Mutlular, sağlıklılar ve her sabah onları yataktan kaldıracak gayeleri var. Kitab ın adı İkigai. İkigai Kitabı son zamanlarda okuyabileceğiniz sıradışı konulara sahip kitaplardan…

İki sözcüğün birleşiminden oluşan bu kelime aslında kitab ın bütün bir içeriğini kapsıyor. Japoncada “iki” sözcüğü yaşam demek, “Gai” ise gaye, amaç anlamlarına gelmekte. 

Diğer Kitap Yorumlarımız İçin…

İkigai Kitabı, Konu tam olarak “Yaşam Gayesi” 

İkigai Kitab bir kişisel gelişim kitabı olmasına rağmen genellikle kişisel gelişim kitaplarında olduğu gibi size şunu yaparsanız mutlu olursunuz, bunu yaparsanız sağlıklı kalırsınız demiyor.

Hayatta bir şey yapabilen bu yaşlı teyze ve amcaların ne yaptıklarından bahsediyor.

Kitabı Bulabileceğiniz Kitapevleri

Bir de bizi her gün o yataktan kaldıracak, emekli olmak için gün saymayacağımız, alarmı duvarlara attırmayacak bir uyanış, gaye çalışması aslında. 

İkigai Kitabı’na göre İkigai nizi uyandırın!

Kitapta ikigai nizi bulmak adına 4 tane soru yöneltilmiş:

1. Neyi seviyorum? (tutkunuz)
2. Hangi konuda iyiyim? ( yeteneğiniz)
3. Ne yaparak para kazanabilirim? (mesleğiniz)
4. Dünyanın neye ihtiyacı var? (misyonunuz)

Bu ölümsüzler diyarı, Japonya’da Okinawa köyünde bulunuyor.  

Öyle ki; bu kadar mutlu, sağlıklı ve yaşları 100’ü aşmış insanların bir sırları vardır deyip, iki İspanyol yazar kalkıp bu adaya gidiyorlar.

Ortama 100 insanla röportaj yapıyorlar ve sırlarının ne olduğunu soruyorlar.

Bu kitabın yazarları Hector Garcia ve Francesc Miralles.

Bazıları et değil de sebze ağırlı ve antioksidanı bol olan yiyecekleri tüketmekten bahsediyor ve Japonlar da “midenin yüzde 80’ini doldur” kuralı var. 

Japonca’da ‘Hara hachi bu’ cümlesi. Demek istiyorlar ki sofradan tam doymadan kalkın.

Stresi tam olarak kötü bir şey olarak nitelendiriyorlar mı muamma, ruhunuzu daraltan stres in değil de dinç tutacak stres dozunda kullanıldıkça iyi geleceğini savunuyorlar. 

Bu insanlar aynı zamanda akışta olmaktan bahsediyorlar. Akış dedikleri “şimdi” de olmak. İki iş değil de tek bir iş yapıp tümüyle kendinizi ona vermekten bahsediyorlar.

Yemek yerken, bir işle meşgulken, gerekiyorsa uyurken bile sadece uyumaktan bahsediyorlar. “Yavaşlamak” burada anahtar sözcük olabilir. 

Kitapta farkındalığı da arttırmak ve zihni biraz da olsa kontrol altına almak için meditasyon ve yogayı önermişler. 

Bir diğer bahis, düzenli ve her gün egzersiz yapmaktan bahsediyorlar. Ancak egzersiz dedikleri şey spor salonuna gitmekten bahsedilmiyor.

Konu aslında yer çekimine meydan okumak, çok oturmamak. Onlar için çok oturmak yaşlandırıyor.

Bu zamandaki büyükbaba ve büyükannelerimize bakarsak aslında onlarında aynı şeyi savunduğunu görebilirsiniz.

Onlarda da dinlenmek diye bir şey yok. Ne kadar “yaşlısın sen, biraz dinlenmen gerek” desek de bazen.

Onları belki de bu denli esnek yapan ve günümüzdeki gençlerden bile daha hareketli yapan, işleri olmasa bile kendilerini meşgul edecek iş bulmalarıdır. 

Evet İkigai Kitabı nda konu tam olarak; “meşgul kalarak mutlu olmanın sanatı”

İkigai Kitabı’na göre İkigai’nin on kuralı

1. Aktif kalın, emekli olmayın.
2. Ağırdan alın.
3. Midenizi tıka basa doldurmayın.
4. Çevrenizde iyi arkadaşlarınız olsun.
5. Bir sonraki doğum gününüze kadar şekle girin.
6. Gülümseyin.
7. Doğayla tekrar bağlantı kurun.
8. Teşekkürlerinizi sunun.
9. Anı yaşayın.
10. İkigai nizi takip edin.

Kitap Meltem Uzun’un çevirisiyle İndigo Kitap’tan yayınlanmış, sayfa sayısı 170.  Bu Okinawa köyünün tecrübeli insanlarıyla biraz sohbet havasında, biraz ise hayatınıza belki de uyarlayabileceğiniz bir şeyler bulabilirsiniz.

“Akışa bırakırsanız, akar gider”  deyip, doğu kültürüne değinmişken Tao felsefesini de analım. İyi okumalar…